5 cách giảm cân cấp tốc tại nhà dành cho phụ nữ sau sinh

Hiện nay, có khá nhiều mẹ sau sinh mắc bệnh trầm cảm. Nguyên nhân chính là do các mẹ mặc cảm với vóc dáng quá khổ vì bổ sung nhiều chất dinh dưỡng trong thời gian thai kỳ. Bài viết sẽ mách mẹ 5 cách giảm cân cấp tốc tại nhà, đốt cháy cạn kiệt mỡ thừa, giải phóng năng lượng triệt để, lấy lại vóc dáng hoàn hảo sau sinh cho mẹ.


1. Ăn khoai lang thường xuyên

 


 

Ắt hẳn nhiều mẹ vẫn chưa biết được tác dụng của khoai lang trong việc giảm cân cấp tốc, đặc biệt là đối với phụ nữ sau sinh. Trong khoai lang có chứa vitamin A, vitamin C, protein, axit amin, canxi, magie… chính vì vậy, các mẹ có thể ăn khoai lang thay cơm để giảm lượng tinh bột hàng ngày. Tuy nhiên, mẹ chỉ nên sử dụng cách này khi đã cai sữa, bởi lẽ, nếu không nạp nhiều tinh bột từ cơm thì sẽ không đủ chất trong sữa cho con bú. Nếu mẹ vẫn muốn giảm cân trong thời gian cho con bú, mẹ có thể ăn ½ cơm và ½ khoai lang, thay vì ăn 100% cơm hàng ngày. Hơn nữa, khoai lang cũng chứa nhiều chất xơ, có tác dụng kích thích dạ dày nên bạn không lo bị táo bón.


2. Tăng cường siêu thực phẩm
Cách tăng cường siêu thực phẩm này có vẻ hơi khó tin trong việc giảm cân cấp tốc, tuy nhiên, cách này đã được các nhà khoa học chứng minh qua thực tế. Khi mẹ mới sinh, cơ thể cần bổ sung gấp các chất dinh dưỡng để phục hồi sức khỏe và dồi dào sữa cho con bú. Tuy nhiên, mẹ hãy chọn cho mình thực phẩm nhiều chất dinh dưỡng nhưng chưa ít calo và ít béo nhé!

Cá là một trong những siêu thực phẩm cần thiết cho phụ nữ sau sinh. Trong cá có chứa nhiều DHA - một loại axit béo omega 3 rất cần thiết cho sự phát triển hệ thần kinh và bộ não, trí tuệ của trẻ sơ sinh. Các mẹ có thể lựa chọn các loại cá như cá hồi, cá mòi, cá ngừ…
Ngoài cá, sữa chua cũng là siêu thực phẩm cần thiết giúp mẹ giảm cân cấp tốc sau sinh. Sữa chua bổ sung can xi cho xương của mẹ và bé luôn chắc khỏe.Vì thế, thay vì ăn các sản phẩm chứa nhiều tinh bột như cơm, mẹ nên bổ sung cá và sữa chua thường xuyên trong thực đơn của mình để giảm cân hiệu quả. 


3. Sử dụng thức uống giảm cân

 


 

Thức uống giảm cân là biện pháp giảm cân hoàn hảo cho chị em bận rộn, đặc biệt là chị em dân văn phòng hay chị em sau sinh, không có nhiều thời gian dành cho những biện pháp giảm cân truyền thống. Hiện nay, có nhiều thảo mộc giảm cân, tuy nhiên, loại thảo mộc được chị em tin tưởng và sử dụng phổ biến hiện nay là trà thảo mộc giảm cân Vy&Tea. Loại trà giảm cân được chiết xuất từ 100% thảo mộc thiên nhiên, có tác dụng hỗ trợ giảm cân cấp tốc hiệu quả. Hơn thế nữa, trà thảo mộc Vy&Tea rất thích hợp cho bà mẹ sau sinh, bởi lẽ, trong trà có chứa thành phần chè vằng - loại thảo mộc có tác dụng lợi sữa cho mẹ, giúp mẹ dồi dào sữa cho bé ti. Vừa có tác dụng giảm cân an toàn, hiệu quả, vừa lợi sữa cho mẹ sau sinh, trà thảo mộc giảm cân Vy&Tea được khá nhiều mẹ ưa chộng, tin dùng, bao gồm cả các mẹ trong thời gian ở cữ. 


4. Tăng cường cà chua trong thực đơn
Cà chua ngoài tác dụng làm đẹp, còn có tác dụng giảm cân cấp tốc và đã được rất nhiều mẹ Nhật áp dụng thành công. Cà chua cung cấp vitamin cần thiết cho cơ thể, nuôi dưỡng làn da không bị sạm. Hơn nữa, cà chua chứa ít chất béo, tăng cường ăn cà chua sẽ thúc đẩy sự trao đổi chất trong cơ thể và đốt cháy chất béo. 

 


 

5. Cho con ti sữa mẹ 
Nghiên cứu khoa học gần đây chứng minh rằng việc cho con bú sẽ làm giảm cân nặng đáng kể của mẹ. Mẹ sẽ lấy lại được vóc dáng nhanh chóng như trước khi mang thai nếu cho bé bú nhiều. Sữa mẹ có nhiều chất dinh dưỡng, tăng cường khả năng miễn dịch cho bé. Có một số loại trà thảo mộc vừa có tác dụng giảm cân vừa lợi sữa cho mẹ được nhiều phụ nữ tin dùng như trà thảo mộc giảm cân Vy&Tea, trà hoa sâm đất, trà khổ qua...Tuy nhiên,
trà thảo mộc giảm cân Vy&Tea là loại trà khá phổ biến vì đem lại hiệu quả nhanh chóng, an toàn mà giá cả lại hợp lý, phải chăng.
Trên đây là 5 cách giảm cân cấp tốc, an toàn tại nhà cho phụ nữ sau sinh. Nếu bạn đang mặc cảm về số cân nặng của mình, hãy áp dụng đồng thời 5 cách trên để thấy được sự khác biệt trong cân nặng nhé!

 

Viết bình luận

Bạn đã gửi bình luận thành công. Xin cảm ơn!