Bí kíp giảm cân dịp Tết lành mạnh mà không cần ăn kiêng

Mỗi dịp ngày lễ, tết, các chị em lại đau đầu làm sao có thể giảm cân dịp tết. Những ngày đẹp trời ấy, chúng ta bị “thu hút” bởi muôn vàn món ăn ngon, thời gian nghỉ ngơi nhiều hơn, ít vận động. Nếu không có chế độ ăn uống, tập luyện hợp lí thì cân nặng sẽ cứ tiếp tục tăng và dáng dấp của bạn sẽ không còn đẹp nữa. Dưới đây hãy cùng trà thảo mộc giảm cân tìm hiểu chế độ ăn uống lành mạnh trong dịp tết nhé!

1. Bí kíp giảm cân dịp tết khi đi ăn tiệc

Bạn nhận lời mời đi dự một bữa tiệc buffet với vô vàn món ăn ngon. Trước hết bạn hãy nhìn qua một lượt các món ăn và chọn ra cho mình một hay hai món thích nhất và ăn lượng vừa đủ no. Phần còn lại cả bữa tiệc, bạn có thể ăn thêm rau củ và các loại hoa quả.

Có một điều bạn cần lưu ý: đừng bao giờ tới bữa tiệc khi bạn đang rất đói. Nếu thời gian bữa tiệc diễn ra muộn hơn với bữa ăn tối bình thường của bạn, bạn có thể ăn nhẹ trước khi vào tiệc để không ăn quá nhiều.

Dự tiệc sau khi uống mỗi ly rượu các loại hay đồ uống có cồn, bạn nên uống một cốc nước ngay sau đó.

2. Bí kíp giảm cân dịp tết là không bỏ bữa

Vào những dịp lễ tết, việc thay đổi khung thời gian, các bữa ăn thất thường hay bỏ bữa sẽ khiến mọi người nghĩ có thể giảm béo. Tuy nhiên việc bỏ bữa sáng, hay bữa trưa cũng không thể giúp bạn gầy bớt đi chút nào. Đây là một quan niệm rất sai lầm, nhất là sau buổi đi chơi, chúng ta thường chán ăn và nghĩ tới việc bỏ bữa. Khi bạn bỏ một bữa ăn thì tới bữa ăn tiếp theo, bạn sẽ ăn nhiều gấp đôi. Như vậy không những chẳng giảm được béo mà bạn còn rất dễ tăng cân,

Bữa sáng là một bữa ăn quan trọng trong một ngày. Đặc biệt trước khi tham dự tiệc hay sự kiện, nếu bạn đã ăn sáng sẵn sàng rồi thì việc giảm béo của bạn lại càng hiệu quả. Việc ăn sáng giúp sự trao đổi chất cơ thể được bắt đầu. Nếu bạn không ăn sáng trong vòng vài giờ đầu sau khi thức giấc; thì cơ thể bạn sẽ cố gắng tích trữ thật nhiều chất béo để giữ năng lượng cho bạn hoạt động trong những giờ tiếp theo.

3. Muốn giảm cân dịp tết nên vận động nhiều

Ăn uống hợp lí và vận động điều độ là cách hữu hiệu giúp bạn giảm béo và cảm thấy khỏe mạnh hơn. Tết thường vào lúc thời tiết đang khá lạnh. Nhiều người sẽ ngại vận động, ngại đi lại. Tuy nhiên để giảm béo mùa đông hiệu quả, bạn hãy nhanh nhẹn chạy nhảy, hoạt động thể thao. Nếu bạn không muốn ra gió, bạn có thể tới các phòng tập thể dục, nơi dạy yoga, hay có thể chơi bóng trong nhà.

Nếu việc giảm cân trong dịp lễ là quá khó khăn thì bạn hãy tập trung giữ cân nặng ở mức bình thường. Việc duy trì cân năng không tăng thêm trong kì lễ sẽ giúp bạn đỡ vất vả giảm cân ở thời gian sau đó. Vận động cũng là phương pháp giảm cân mùa đông rất tốt mà bạn nên áp dụng.

4. Giảm cân dịp tết nhờ cải tiến công thức nấu nướng

Từ trước đến nay, nhất là ở các vùng quê, việc ăn uống, cỗ bàn dịp tết là những tục lệ không thể thiếu. Tuy nhiên, khi nền kinh tế và lối sống ngày càng hiện đại, bạn hãy cố gắng thay đổi một chút thói quen của gia đình. Lễ tết thay vì nâng chén, chúc rượu, hàng ngày chỉ biết dọn mâm ra ăn; bạn có thể cùng cả nhà trang trí nhà cửa, cùng nhau đi dạo,…

Bạn cũng có thể tìm hiểu và cải tiến những công thức nấu nướng. Những món đầy dầu mỡ, đầy chất béo nên giảm bớt đi để có một thực đơn lành mạnh hơn. Ví dụ thay vì dùng các loại bột mì làm bánh, làm cỗ thì bạn có thể dùng các loại ngũ cốc không béo. Bạn có thể ăn thêm nước sốt táo hoặc món sữa chua ngon lành có lợi cho sức khỏe.

Trên đây là những phương pháp hiệu quả giảm cân dịp tết và giảm cân mùa đông lành mạnh an toàn. Bạn sẽ không phải bấm bụng hay trăn trở với những thực đơn ăn kiêng nhàm chán. Nếu cần tư vấn thêm, đừng quên nhấc máy gọi đến số 0989.012.300 để được trathaomocgiamcan.com tư vấn miễn phí cho bạn nhé.

Viết bình luận

Bạn đã gửi bình luận thành công. Xin cảm ơn!