Cẩm nang giảm cân khi cho con bú chị em không nên bỏ qua

Giảm cân khi cho con bú là vấn đề không hề đơn giản đối với các mẹ sau sinh, đặc biệt là các mẹ đang ở cữ. Để có một thân hình gọn gàng, săn chắc, dáng người nhỏ nhắn như thời con gái ắt hẳn là chị em sẽ phải đánh đổi bằng công cuộc giảm cân gian nan và đầy khổ cực.
Vây, còn biện pháp nào để giảm cân an toàn mà vẫn đủ sữa và dinh dưỡng cho con bú? 
Bài viết sau đây sẽ chia sẻ tuyệt chiêu giảm cân khi cho con bú chị em không nên bỏ qua.

1. Ăn nhiều bữa nhỏ

Ăn nhiều bữa nhỏ là bí kíp giảm cân khi cho con bú siêu an toàn mà chị em không nên bỏ qua. Thay vì nạp vào người cùng một lúc quá nhiều chất dinh dưỡng, mẹ nên chia nhỏ thành nhiều bữa ăn để tránh cảm giác thèm ăn, vận động ít. Tuy nhiên, những bữa ăn nhỏ đỏ, mẹ nên chọn những đồ ăn lành mạnh, tốt cho cả mẹ và bé như: sữa chua, nước ép hoa quả, rau xanh, trái cây khô…
Hơn nữa, mẹ nên hạn chế ăn những đồ chứa quá nhiều dầu mỡ và chất béo như các món ăn vặt, đồ ăn nhanh...Bởi lẽ, trong thời gian cho con bú, nếu nạp quá nhiều chất dinh dưỡng, sữa có thể nóng và khi ti, bé con dễ bị nhiệt, nóng trong người, thậm chí là táo bón. 

 

2. Hoạt động thường xuyên.

Bé con mới sinh chính là người bạn đồng hành tuyệt vời nhất để mẹ luyện tập giảm cân sau sinh. Thay vì chỉ bế bé ngồi một chỗ hay nằm ru bé ngủ, mẹ có thể chơi đùa cùng bé, đẩy xe đưa bé dạo công viên để tắm nắng buổi sáng hay địu bé đi thể dục cùng. Đây là cách giảm cân khi cho con bú dễ dàng, giúp mẹ đốt cháy nhanh chóng được lượng calo và mỡ thừa trong cơ thể hiệu quả. 
Hơn nữa, trong thời gian bé ngủ, mẹ có thể tranh thủ đi bộ để lấy lại vóc dáng nhanh chóng. 

 

3. Ăn sáng đầu đủ và lành mạnh

Các mẹ hãy bắt đầu ngày mới bằng một ly sữa ấm và một quả trứng gà để bổ sung Protein cho cơ thể. Ngoài 2 thực phẩm trên, mẹ có thể sử dụng yến mạch, rau trộn, bột ngũ cốc hay đậu nành vào buổi sáng. Đây là cách giảm cân an toàn được rất nhiều chị em áp dụng thành công. Không những mẹ có năng lượng dồi dào cho cả một ngày mà cân nặng cũng không lo bị tăng. 

 

4. Sử dụng chè vằng 

Chè vằng giảm cân từ lâu đã trở thành loại thảo dược vô cùng tốt đối với các bà mẹ sau sinh. Loại thảo mộc này không những giúp lợi sữa mà còn  có tác dụng giảm  cân hiệu quả. Tuy nhiên, để cân nặng được giảm nhanh chóng, mẹ nên sử dụng lá thảo mộc này cùng  với các thành phần hỗ trợ giảm cân khác như: Trà xanh, bạch hoa, lá sen, khổ qua...Tất cả thành phần này có trong trà thảo mộc giảm cân Vy&Tea. Đây  là loại trà được phần lớn chị em phụ nữ sử dụng và có hiệu quả chỉ ngay sau 2 tuần sử dụng. Trà Vy&Tea nhận được rất nhiều phản hồi tích cực từ phía khách hàng về công dụng của sản phẩm: Không những giảm cân an toàn mà còn lợi sữa, đem lại làn da mịn màng cho chị em sau sinh.
Trên đây là 4 cách giảm cân khi cho con bú, giúp mẹ nhanh chóng lấy lại vóc dáng nuột nà, thon gọn. Nếu mẹ đang tìm biện  pháp giảm cân an toàn, hiệu quả sau sinh ngay tại nhà thì hãy áp dụng các cách trên nhé!
 

 

Viết bình luận

Bạn đã gửi bình luận thành công. Xin cảm ơn!