Chia sẻ 5 cách giảm cân cho người lười hiệu quả nhanh chóng

Thân hình quá khổ khiến bạn mất tự tin khi xuống phố?
Bạn muốn giảm cân nhanh chóng nhưng lại lười vận động?
Bạn không có nhiều thời gian cho việc rèn luyện nhưng bài tập khắc khổ, mệt nhọc?
Vấn đề tìm phương pháp giảm cân an toàn để nhanh chóng lấy lại thân hình mình mỏng eo dây khiến bạn cực đau đầu?
Bài viết sẽ mách bạn 5 cách giảm cân cho người lười cực hiệu quả mà bạn không thể bỏ qua. 

1. Tận dụng leo cầu thang ở công ty hoặc khu dân cư

Bạn lười đến phòng tập? Bạn không muốn ra đường nhiều vì thường xuyên phải hít nhiều khói bụi lẫn tình trạng tắc nghẽn giao thông?
Giải pháp này không hề khó! Bạn có thể tận dụng cầu thang chung cư hoặc thang bộ của công ty để vận động chân tay và cơ thể khỏe mạnh. Thay vì đi thang máy, bạn có thể sử dụng thang bộ để nhanh chóng tiêu hao lượng calo trong cơ thể. Đây cũng chính là cách giảm cân cho người lười hiệu quả được các chuyên gia khuyên làm.

2. Ngồi hít thở tại chỗ

Bạn là dân văn phòng? Bạn muốn giảm cân nhưng lại thuộc tip người lười vận động? 
Giải pháp hoàn hảo cho bạn có thể giảm  cân ngay tại chỗ làm việc mà không cần đi lại, đó là hít thở. Bạn thực hiện hóp mở bụng thường xuyên và lên xuống đều nhịp sẽ giúp các vùng cơ ở phần bụng được vận động nhiều hơn. Hơn thế nữa, việc hít thở này còn giúp nâng cao tinh thần, giảm căng thẳng và stress - Tác nhân đi kèm của việc tăng cân nhanh chóng. 

3. Ngủ đủ giấc

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học mỹ, người bình thường có nguy cơ mắc bệnh béo  phì lên đến 23% nếu chỉ ngủ 6h/ngày. Con số này sẽ tăng lên 50% khi bạn chỉ ngủ 4h/ngày. Khi bạn đi trái lại với đồng hồ sinh học của cơ thể: ngủ không đủ giấc, ngủ không sâu, thiếu ngủ trầm trọng... hàm lượng Horone Leptin trong cơ thể sẽ giảm nhanh, kích thích cảm giác thèm ăn. Khi đó, bạn sẽ nạp vào cơ thể rất nhiều năng lượng gây ra hiện tượng béo phì.
Vì vậy, bạn nên ngủ đủ giấc 8h/ngày để có sức khỏe tốt, tránh nguy cơ mắc bệnh béo phì vì nguyên nhân này. 

 

 

4. Uống 1 cốc nước trước bữa ăn

Nước được đánh giá là “công cụ” giảm cân đơn giản nhất. Với những người lười vận động, để giảm cân hiệu quả và nhanh chóng nên uống 1 ly nước lọc trước bữa ăn để làm loãng dịch vị và giảm cảm giác thèm ăn. Hơn nữa, trong bữa ăn, bạn nên hạn chế lượng tinh bột và nên uống 1-2 chén canh để lấp khoảng trống của dạ dày. 

5. Giảm cân bằng trà

Loại trà giảm cân được sử dụng phổ biến nhất đó là trà xanh. Trà xanh có tác dụng trao đổi chất, thúc đẩy quá trình tiêu hao lượng mỡ và năng lượng dư thừa. Hợp chất Catechin có trong trà xanh có thể giảm được nồng độ chất béo có trong máu như Triglyceride, Cholesterol cho bạn làn da trắng sáng mịn màng. 
Bạn nên chọn những lá trà xanh còn tươi, còn nguyên cuống. Khi mua về, bạn hãy rửa thật sạch và để róc nước, sau đó mới tiến hành quá trình pha trà. 

 


 

Nếu chỉ sử dụng trà xanh thì hiệu quả giảm cân sẽ không được như bạn mong đợi. Bởi vậy, chị em phụ nữ thường kết hợp pha trà xanh với lá chè vằng và một chút bạch hoa để có tác dụng giảm cân nhanh hơn. Tuy nhiên, đối với những phụ nữ bận rộn, không có đủ thời gian để thực hiện những công đoạn trên, họ thường sử dụng trà thảo mộc có đủ các thành phần hỗ trợ giảm cân.  Trà thảo mộc giảm cân Vy&Tea là loại trà giảm cân nhanh được phần lớn phụ nữ Việt tin dùng, đặc biệt là phụ nữ sau sinh. Đây là loại trà không những có tác dụng giải phóng nhanh năng lượng thừa trong cơ thể mà còn chứa những thành phần làm đẹp da như: lá sen, bạch hoa....Không những lấy lại được vóc dáng nhanh chóng, mà trà Vy&Tea còn giúp chị em có được làn da mịn màng, rạng rỡ. 
Giảm cân bằng trà là biện pháp giảm cân  cho người lười vô cùng an toàn mà hiệu quả. Nếu bạn vẫn đang tìm biện pháp lấy lại vóc dáng nhỏ gọn, xinh xắn thì hãy tham khảo nhanh 5 biện pháp trên nhé!
 

 

Viết bình luận

Bạn đã gửi bình luận thành công. Xin cảm ơn!