Chia sẻ 5 mẹo làm giảm mỡ bắp tay thần tốc ngay tại nhà

Bắp tay quá khổ khiến bạn luôn cảm thấy mất tự tin khi diện những trang phục ngắn tay. Nếu bạn còn băn khoăn không biết phải thu nhỏ bắp tay như thế nào thì bài viết dưới đây sẽ chia sẻ đến bạn cách giảm mỡ cánh tay nhanh chóng từ những biện pháp từ thiên nhiên an toàn và hiệu quả.

 

1/ Cách giảm mỡ bắp tay nhanh chóng bằng muối

Muối được xếp vào top 1 những loại nguyên liệu thiên nhiên có khả năng giảm mỡ bắp tay cực kỳ tốt. Với đặc tính có thể đốt cháy mỡ thừa, muối không chỉ làm vùng bắp tay của bạn trở nên thon gọn mà còn giúp săn chắc da và loại bỏ những độc tố gây hại cho cơ thể. 
Cách thực hiện giảm mỡ bắp tay bằng muối:
Bước 1: Chuẩn bị: Muối hạt to và khăn mềm, chảo lớn
Bước 2: Đun chảo cho thật nóng sau đó cho muối đã giã nhỏ vào rang lên cho đến khi hạt muối săn lại là đạt yêu cầu.
Bước 3: Muối sau khi được sơ chế qua sẽ được cho vào một chiếc túi vải chờ vài phút cho nhiệt độ hạ xuống thì tiến hành quấn quanh bắp tay. Chú ý chỉ nên thực hiện ở những vùng có nhiều mỡ để giảm thiểu lượng mỡ thừa.
Bước 4: Kết hợp đắp túi muối với massage 5 phút để kích thích tuần hàng máu và thúc đẩy truyền hơi nóng từ muối để có thể đốt cháy những loại năng lượng dư thừa từ sâu bên trong. Mỗi ngày bạn chỉ cần thực hiện đều đặn khoảng 30 phút để đem đến hiệu quả nhanh chóng.
Phương pháp này sẽ rất phù hợp với những người có bắp tay to ở mức độ vừa phải và để có thể đem đến hiệu quả tối ưu nhất thì bạn cần phải kiên trì thực hiện đều đặn.

 

2/ Cách làm giảm mỡ bắp tay bằng rượu gừng

Gừng là một trong những nguyên liệu quen thuộc trong căn bếp của mỗi gia đình. Gừng nóng được ví như một loại thần dược có tác dụng vô cùng tốt trong việc làm giảm mỡ, đặc biệt là mỡ bắp tay.
Cách thực hiện cũng rất đơn giản, bạn chỉ cần thực hiện theo những chỉ dẫn dưới đây:
Bước 1: Đầu tiên hãy chuẩn bị khoảng 500g gừng tươi đem cạo sạch vỏ sau đó thái mỏng
Bước 2: Tiếp theo cho vào một cái bình nhỏ, đổ rượu trắng vào và tiến hành ngâm trong một tháng là có thể sử dụng được.
Sau một tháng khi đã có hỗn hợp rượu gừng, bạn hãy sử dụng để xoa đều lên vùng cánh tay, massage liên tục trong vòng 10 phút, sau đó rửa tay lại với  nước thường. Rượu sẽ giúp bạn đốt cháy mỡ thừa một cách nhanh chóng nếu như chăm chỉ thực hiện đều đặn.

 

3/ Giảm mỡ bắp tay bằng việc uống trà xanh

Trà xanh ngoài những công dụng tốt cho sức khỏe thì còn được biết đến là một loại thần dược có tác dụng diệu kỳ trong việc giảm béo. Chính vì vậy mà bạn có thể sử dụng trà xanh như một phương pháp giảm béo khoa học. 
Loại đồ uống lành mạnh này vừa giúp giảm cân nhanh chóng vừa tiêu hao lượng mỡ thừa dưới cánh tay, hơn nữa lại rất an toàn cho sức khỏe. Bên cạnh đó, trà xanh còn có tác dụng rất tốt trong việc làm đẹp da, làm chậm tiến trình lão hóa, giúp chị em làm đẹp một cách hiệu quả.
Cách giảm mỡ thừa cánh tay bằng trà xanh vô cùng đơn giản, bạn chỉ cần pha trà và uống thay nước lọc hàng ngày. Kiên trì sử dụng là sẽ có thể đạt được hiệu quả như ý.

4/ Giảm mỡ bắp tay bằng bài tập với ghế

Tại các phòng tập, bạn sẽ có nhiều công cụ hỗ trợ cho việc luyện tập để làm giảm vùng mỡ bắp tay hiệu quả hơn với ở nhà. Tuy nhiên, nếu như không có điều kiện thường xuyên đến phòng tập gym thì bạn vẫn có thể giảm mỡ bắp tay như thường chỉ bằng việc sử dụng một chiếc ghế. 
Làm thế nào để giảm mỡ bắp tay chỉ với một chiếc ghế?
Chuẩn bị: 1 chiết ghế tựa
Cách thực hiện: 
Bước 1: Đứng cách ghế khoảng 90cm về phía trước
Bước 2: Tiến hành đặt cánh tay lên cạnh mặt ngồi của ghế
Bước 3: Hạ dần thân người xuống sao cho đầu gối của bạn ngang với mặt ghế. Chú ý lưng vẫn phải thẳng
Bước 4: Hạ thấp thân người hết mức và giữ khoảng từ 10 đến 15 giây
Bước 5: Trở về vị trí ban đầu và lặp lại động tác này từ 10 đến 20 lần cho mỗi lần tập luyện.

5/ Bài tập giảm mỡ bắp tay bằng chống đẩy trên tường

Đây là một trong những bài tập đã được rất nhiều chị em áp dụng và đã mang đến hiệu quả, bải tập này được thực hiện như sau:
Đứng thẳng song song với tường sau đó mở rộng cánh tay sao cho tay vuông góc với tường và các ngón tay khép lại, chiều rộng của hai tay trên tường tương đương với độ rộng của đôi vai.
Hít thở thật sâu sau đó đẩy cơ thể vào tường như động tác chống đẩy sau đó trở lại với vị trí ban đầu, chú ý không được để phần khuỷu tay của bạn chạm vào tường
Bạn cũng có thể chống đầy dưới mặt sàn với động tác tương tự như vậy, bạn có thể thực hiện từ 15 đến 20 nhịp và mỗi ngày thực hiện đều đặn 2 đến 3 lần.

Trên đây là 5 cách làm giảm mỡ bắp tay đơn giản và dễ thực hiện. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả tối ưu nhất bạn cần kiên trì thực hiện đều đặn và tốn rất nhiều thời gian. Vì vậy, nếu như muốn nhanh chóng giảm vùng mỡ bắp tay để diện những bộ trang phục yêu thích thì có thể tìm đến những thực phẩm chức năng có tác dụng giảm cân như Trà thảo mộc giảm cân Vy&Tea, đây là loại trà tích hợp rất nhiều loại thảo mộc có tác dụng giảm cân nhanh và an toàn như: bạch hoa, lá sen, chè vằng, trà xanh, khổ qua...Chỉ cần sử dụng lộ trình giảm cân dưới 2 tháng là bạn sẽ cảm nhận ngay sự thay đổi rõ rệt về số đo các vòng trong cơ thể, trong đó phải kể đến đôi tay thon thả hơn.

Viết bình luận

Bạn đã gửi bình luận thành công. Xin cảm ơn!