Điểm danh 5 thực phẩm giảm cân đánh tan mỡ bụng chỉ sau 5 ngày

 

Khái niệm giảm cân của chị em thường gắn liền với việc nhịn ăn. Tuy nhiên, suy nghĩ đó hoàn toàn sai lệch. Thực tế, bạn hoàn toàn có thể giảm cân hiệu quả mà vẫn được ăn với 5 loại thực phẩm giảm cân sau:


1. Táo - Thực phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả


Táo là thực phẩm rất giàu chất chống oxy hóa và dinh dưỡng thực vật (phytonutrients), chất có khả năng chống lại các gốc tự do vốn là nguồn gốc gây ung thư. Táo cũng có nhiều vitamin và chất xơ giúp bạn bớt cảm giác đói.
Trong một nghiên cứu, những phụ nữ không hút thuốc trong độ tuổi 35 - 50 đã được sắp xếp ngẫu nhiên 1 trong 3 chế độ ăn thêm như sau: Thêm 3 quả táo mỗi ngày, 3 quả lê mỗi ngày, hay 3 cái bánh yến mạch mỗi ngày.
Dĩ nhiên, bạn sẽ có suy luận trái cây sẽ là nhóm thực phẩm giảm cân nhiều hơn so với nhóm bánh yến mạch và quả đúng là như thế! Nhóm trái cây giảm trung bình nhiều hơn 0.5 kg so với nhóm yến mạch.
Nửa kí nghe có vẻ khiêm tốn, nhưng thực tế, đây là thử thách khá khó nhằn với các chị em.


2. Chuối - Thực phẩm giảm cân thần kỳ


Thực tế, chuối là thực phẩm giảm cân có tác dụng vô cùng thần kỳ, là cách giảm cân tại nhà nhanh chóng. Trong chuối, hàm lượng đạm cao gấp 4 lần trái táo, chất carbon hydrat cao gấp 2 lần, phốt pho nhiều gấp 3 lần, vitamin A và sắt nhiều gấp 5 lần, các khoáng chất và các sinh tố khác được coi là nhiều gấp đôi. Do đó, giúp cơ thể đốt cháy mỡ thừa và ngăn tích tụ mỡ hiệu quả.
Gợi ý thực đơn giảm cân bằng chuối hiệu quả dành cho bạn:
Bữa sáng: Hai quả chuối, một ly nước ấm và không ăn gì thêm.
Bữa trưa: Một quả chuối trước khi ăn, giảm 30% khẩu phần so với bữa ăn thường lệ.
Bữa chiều: Nếu đói, bạn có thể ăn thêm một quả chuối, ngoài ra không được ăn thêm bất kỳ một đồ ăn nào khác.
Bữa tối: Ăn một quả chuối trước khi ăn tối, khẩu phần chính giảm 30%. 
Tuy nhiên, thực phẩm này lại không sử dụng được trong trường hợp người có axit vị quá nhiều, đau ruột, tiêu hoá không tốt, tiêu chảy, viêm thận, xưng cân tay thời ký mang thai.


3. Bưởi


Bưởi không những không có chất béo mà các enzyme trong bưởi có thể giúp làm giảm hấp thụ tinh bột và đường trong cơ thể. Bưởi có công dụng làm giảm lượng insulin khiến cơ thể ít cảm thấy đó hơn.
Không những thế bưởi có chứa một thành phần carbohydrate tự nhiên và nhiều vitamin C, chất xơ, kết hợp với protein làm cho chất béo bị đốt cháy hiệu quả và giúp giảm cân nhanh chóng.


4. Tôm - Thực phẩm giảm cân, tan mỡ


Trong khoảng 90g tôm có chứa 101 calo và chỉ 1 g chất béo, 19 g protein khiến bạn no lâu hơn và hạn chế ăn sau đó. Chúng cũng là nguồn selen và vitamin B phong phú. Bạn không nên chiên bơ, rán hay xào mà nên nướng hoặc luộc tôm để đảm bảo tôm mang thêm chất béo vào cơ thể.


5. Cải bó xôi

 


Cải bó xôi giúp tốc giảm cân tăng khoảng 43%. Màng thylakoid có trong cải bó xôi có vai trò giúp chúng ta cảm thấy no và ức chế cảm giác thèm ăn những thực phẩm không lành mạnh khác. 
Do đó, đây được xem là thực phẩm giảm cân khá tiện cho chị em do bổ sung dễ dàng vào bữa ăn hàng ngày. 
Trên đây là 5 loại thực phẩm hỗ trợ giảm cân tại nhà, giúp đánh tan mỡ thừa. Nếu bạn muốn thấy hiệu quả giảm cân nhanh hơn, hãy dùng Trà thảo mộc giảm cân Vy & Tea kết hợp với cá thực phẩm trên. Hy vọng những chia sẻ trên sẽ đem đến cho bạn những kiến thức hữu ích về cách giảm cân tại nhà.
Mách nhỏ cho bạn:
Trà thảo mộc giảm cân Vy & Tea là một thức uống giảm cân an toàn, hiệu quả, thành phần 100% tự nhiên. Sản phẩm dùng được cho cả trẻ em, phụ nữ mới sinh và người bị huyết áp thấp. Mỗi sáng một ly trà thảo mộc Vy & Tea, công cuộc giảm cân của chị em sẽ nhẹ nhàng như gió thoảng: Không ăn kiêng, không tập luyện vất vả - Chỉ một ly trà mỗi sáng.


Chị em nào cần được tư vấn lộ trình giảm cân với trà thảo mộc Vy & Tea, vui lòng liên hệ SĐT: 0989.012.300, chúng tôi sẽ tư vấn cho chị em lộ trình giảm cân hiệu quả nhất.
 

 

Viết bình luận

Bạn đã gửi bình luận thành công. Xin cảm ơn!