Hướng dẫn 3 cách giảm mỡ bắp chân nhanh chóng, hiệu quả

 

Mỡ bắp chân khiến chân nàng thô kệch, to xù, thiếu tự tin khi diện váy xuống phố? Nàng đang nôn nóng tìm biện pháp giảm size bắp chân nhanh chóng, an toàn? Mách nàng 3 cách giảm mỡ bắp chân siêu tốc cho nàng đôi chân dài thon thả.

 


 

1. Giảm mỡ bắp chân ngay tại nhà bằng các động tác massage


Massage là biện pháp giảm nhanh size bắp chân ngay tại nhà mà ít ai biết đến. Tuy nhiên, hiệu quả của chúng lại cực nhanh. Bạn chỉ cần thực hiện liên tục hàng ngày, sau 1 tuần, bạn sẽ cảm nhận được sự khác biệt hoàn toàn. Vậy, các bước thực hiện động tác masage này như thế nào?


Bước 1: Ngồi thẳng và co chân lên cao.
Lưu ý: Đối với bước này, trước tiên, bạn sẽ duỗi chân thẳng và co chân lên sao cho đầu gối và chân vuông góc với mặt sàn. Tiếp đó, bạn sử dụng tay nắn từ chân lên đùi và ngược lại, từ đùi xuống chân. Bạn nên thực hiện bước 1 liên tục trong 5 phút.


Bước 2: Ngồi  thẳng và duỗi 2 chân
Sau khi kết thúc bước 1, bạn sẽ duỗi thẳng hai chân về phía trước. Tiếp đó, bạn thực hiện có chân trái về phía ngực, chân phải hơi co gối. Thực hiện khụm lưng xuống và dung 2 tay để massage chân phải. Nếu muốn da dẻ mịn màng, lỗ chân lông se khít bạn có thể sử dụng dầu dừa để massage chân. Sau đó, bạn đổi chân và lặp lại tương tự.
Ở bước 2, bạn nên thực hiện từ 5 - 10 phút cho mỗi chân trước khi chuyển sang bước 3. 


Bước 3: Ngồi  thẳng và duỗi 2 chân
Khác với bước 2, ở bước cuối cùng này, bạn thực hiện co đầu gối của 2 chân lên sao cho đều nhau và đặt cả 2 tay đều lên 2 chân, massage liên tục 2 chân cùng lúc. Thỉnh thoảng, bạn nắm lỏng 2 tay lại và miết đều 2 chân trên 2 chân. Với thao tác này, bạn hãy thực hiện trong vòng 5 phút để có hiệu quả tốt nhất. 
Thực hiện đều đặn cả 3 bước này hàng ngày là cách làm nhỏ bắp chân cực nhanh mà lại siêu tiết kiệm ngay tại nhà cho các chị em phụ nữ.

 


2. Chế độ ăn hợp lý


Chế độ ăn hàng ngày ảnh hưởng rất lớn đối với vóc dáng của bạn, đặc biệt là những vùng dễ béo như: bụng, đùi, bắp chân. Chính bởi vậy, ngoài massage chân, bạn cần có chế độ ăn hợp lý để làm giảm mỡ bắp chân hiệu quả.
Bạn nên ăn uống theo thực đơn giàu Protein như thịt, trứng, sữa...và các loại vitamin, khoáng chất, caanxi có trong các thực phẩm như tôm, cua, cá và đặc biệt cần bổ sung nhiều chất xơ có trong rau xanh.


Ngoài ra, bạn nên hạn chế ăn càng ít đồ ngọt càng tốt. Bởi vì, đồ ngọt và các đồ ăn vặt là các tác nhân chính khiến cho size vòng mông, đùi bụng, bắp chân tăng không có điểm dừng. Chế độ ăn uống khoa học là cách giảm cân nhanh tại nhà bạn nên thực hiện ngay từ bây giờ. 

 

 

3. Uống các loại thảo mộc hỗ trợ giảm cân an toàn, hiệu quả. 


Bạn là người lười thể dục, bạn là tín đồ mê các món ăn vặt và đồ ngọt? 
Bạn không muốn tập những bài tập khổ công dày luyện cũng không muốn ép mình thực hiện chế độ ăn kham khổ mà vẫn muốn cân nặng như ý muốn?
Bạn nên sử dụng các loại trà thảo mộc tiện lợi có tác dụng giảm cân nhanh mà an toàn, hiệu quả ngay tại nhà. 


Để giảm mỡ bắp chân, bạn nên tìm mua các loại trà thảo mộc chiết xuất 100% từ thiên nhiên có chứa các thành phần có tác dụng giảm cân như: bạch hoa, lá sen, chè vằng giảm cân, tinh cam bưởi, trà xanh, sâm đất, khổ qua, ích mẫu, thảo quyết minh….Các thành phần này có trong trà thảo mộc giảm cân Vy & Tea - Loại trà thảo mộc được rất nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng. Không những có tác dụng giảm cân nhanh, an toàn, hiệu quả mà  trà thảo mộc giảm cân Vy & Tea còn giúp thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố trong cơ thể ra ngoài đem lại cho người sử dụng làn da trắng mịn màng, căng mướt. 


Trên đây là 3 cách giảm mỡ bắp chân siêu tốc, an toàn ngay tại nhà mà chị em không nên bỏ qua. Nếu vẫn đang tìm biện pháp giảm cân hợp lý, chị em hãy tham khảo 3 cách trên nhé!
 

Viết bình luận

Bạn đã gửi bình luận thành công. Xin cảm ơn!