Mẹo giảm cân khoa học siêu đơn giản bằng những món ăn dân giã

Một thực đơn giảm cân khoa học sẽ quyết định 70% đến sự thành công của quá trình giảm cân. Bên cạnh việc kiên trì tập thể dục thì một chế độ ăn uống điều độ và hợp lý cũng đem đến cho bạn một vóc dáng thon gọn, đánh bay mỡ thừa nhanh chóng. Nhưng giảm cân nên ăn gì là điều mà không phải ai cũng biết. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu những cách giảm cân đơn giản, hiệu quả cao từ những món ăn dân giã nhé!

Bí quyết giảm cân khoa học từ món canh rau ngót

Canh rau ngót là món ăn quen thuộc với hầu hết các gia đình ở Việt Nam. Trong thành phần của rau ngót có chứa nhiều chất xơ, vitamin C và nhiều dưỡng chất khác không chỉ có tác dụng lợi sữa với phụ nữ sau khi sinh mà còn có tác dụng giảm cân hiệu quả. Ăn canh rau ngót mỗi ngày trong vòng 1 tuần bạn sẽ thấy được hiệu quả giảm cân rõ rệt. Với món ăn này, bạn hoàn toàn không phải lo lắng về việc giảm cân nên ăn gì nữa phải không nào?

Cách chế biến món ăn giảm cân này cũng rất đơn giản:

+ Bước 1: Để món canh thêm hấp dẫn và ngon miệng hơn, bạn nên nấu canh rau ngót cùng với tôm. Trước khi chế biến, bạn hãy chuẩn bị rau ngót rửa sạch và vò nát ra. Với tôm thì bạn rửa sạch và giã nhuyễn.

+ Bước 2: Cho nước vào nồi và đun đến khi nước sôi thì cho tôm vào. Khi tôm gần chín, bạn hãy cho rau ngót vào vì rau ngót rất dễ chín. Nếu bạn không thích ăn tôm thì có thể chế biến món canh rau ngót kết hợp với thịt bằm hoặc xương hầm.

Giảm cân khoa học bằng ngọn rau su su

Nếu bạn vẫn còn phân vân chưa biết giảm cân nên ăn gì thì rau su su xào tỏi sẽ là lựa chọn hoàn hảo cho bạn. Ngọn su su xào không chỉ là món ăn thơm ngon mà còn giúp bạn giảm cân hiệu quả, tiết kiệm thời gian và chi phí.

Cách chế biến món su su xào tỏi:

+ Bước 1: Chuẩn bị 300g ngọn rau su su và một ít tỏi băm nhuyễn.

+ Bước 2: Tướt bỏ bớt vỏ xung quanh ngọn su su sau đó rửa sạch với nước.

+ Bước 3: Bắt chảo dầu lên bếp đun đến khi dầu sôi thì cho tỏi vào phi thơm. Khi tỏi bắt đầu hơi ngả vàng thì cho su su đã nhặt sạch vào và cho thêm gia vị hạt nêm, tiêu, ớt, muối xào chín cho đến khi vừa ăn.

Để món su su ngon và giữ được độ giòn, tươi thì khi xào bạn chú ý đảo nhanh và đều tay nhé! Với món su su thơm ngon hấp dẫn, bạn sẽ không phải lo lắng hôm nay ăn gì cũng như giảm cân nên ăn gì nữa phải không? Hãy bắt tay thực hành nấu món ăn giảm cân này ngay thôi nào!

Bí quyết giảm cân khoa học bằng khoai lang

Nhiều người cho rằng khoai lang có chứa nhiều tinh bột, ăn nhiều sẽ tăng cân. Nhưng đó là quan niệm sai lầm bởi lượng tinh bột trong khoai lang chỉ bằng ½ so với khoai tây và bằng 1/3 so với cơm. Đồng thời, thành phần của khoai lang không chứa chất béo, giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn hiệu quả. Chính vì thế, món ăn được chế biến từ khoai lang sẽ là câu trả lời cho thắc mắc của nhiều chị em phụ nữ: “Giảm cân nên ăn gì?”.

Cách chế biến món ăn giảm cân khoa học từ khoai lang như sau:

+ Bước 1: Chuẩn bị khoai lang gọt sẵn, hành lá, xương và dừa xiêm.

+ Bước 2: Lấy sườn non rửa sạch, chặt thành khúc vừa ăn. Sau đó, cho sườn hầm chung với nước dừa. Bạn có thể cho thêm ít nước sạch vào nồi xương hầm.

+ Bước 3: Khoai lang cắt thành miếng nhỏ như hạt lựu, ngâm trong nước và sau đó rửa sạch cho hết nhựa.

+ Bước 4: Cho khoai lang vào nồi xương đã hầm kỹ và nêm thêm chút gia vị, nấu cho đến khi khoai mềm thì cho thêm hành lá vào. Kết thúc công đoạn này là món ăn giảm cân khoa học thơm ngon hấp dẫn của bạn đã hoàn thành rồi.

Nhiều người trong chúng ta thường nghĩ rằng muốn giảm cân phải nhịn ăn và phải tập thể dục thường xuyên mà ít ai nghĩ đến việc giảm cân nên ăn gì mà vẫn đảm bảo sức khỏe và hiệu quả cao. Hy vọng qua những món ăn dân giã giúp giảm cân khoa học mà chúng tôi vừa chia sẻ có thể giúp bạn lấy được vóc dáng thon gọn nhanh chóng và hiệu quả!

Một gợi ý giảm cân tuyệt vời nữa cho bạn là có thể kết hợp những món ăn trên với trà thảo mộc giảm cân Vy & Tea. Sự kết hợp này sẽ đem đến cho bạn hiệu quả giảm cân nhanh chóng hơn mà không phải kiêng ăn hay tập thể dục thường xuyên mỗi ngày. Hãy liên hệ với chúng tôi ngay hôm nay qua số Hotline: 0989.012.300 để chúng tôi giúp bạn không còn phải lo lắng về việc giảm cân nên ăn gì cũng như biết được những bí quyết giảm cân khoa học an toàn mà vẫn giữ được sức khỏe tốt nhé!

Viết bình luận

Bạn đã gửi bình luận thành công. Xin cảm ơn!